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si sceglie di implementare

 
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xiaoxiangyu
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MessagePosté le: Mar 1 Nov - 07:29 (2016)    Sujet du message: si sceglie di implementare Répondre en citant

peso scarpa è un'altra considerazione (più chiaro di essere meglio), ma allontanandosi dalla gravemente elevate, tacchi imbottiti in genere provoca risparmio di peso automatico. Per quanto riguarda per adattarsi, ricordate che le dita dei piedi hanno bisogno di spazio per splay naturalmente durante ogni pianta del piede durante la corsa. Aggiungere a questo il fatto che i piedi tendono a diffondersi durante il giorno (e durante la corsa), come si accumulano tempo in piedi. Quindi, provare le scarpe nel corso della giornata (o dopo una corsa)Adidas Tubular Femme, e lasciare circa la larghezza di un dito tra le dita dei piedi e la fine della scarpa. La scarpa deve anche muoversi con il piede piuttosto che tirare a partire da esso. larghezza adeguata è fondamentale. Anche in questo caso, si vuole abbastanza spazio nella casella di punta per consentire le dita dei piedi di splay naturalmente, lasciando che il flessore hallicus brevis (alluce) fare il suo lavoro senza essere vincolati. Un buon test per vedere se le scarpe che si stanno prendendo in considerazione di fornire abbastanza spazio nella parte anteriore è quello di togliere la soletta e metterlo a terra. Ora stare in piedi sulla soletta a piedi nudi. Se il fore-piede e le dita si estendono oltre i lati della soletta, questo significa che il piede sta per essere spremuto ogni volta che si prende un passo durante l'esecuzione (come nella Nike Air Max Tavas Blue foto a raggi x sopra). Questo è ciò che si intende per vincolante moderna piedi giorno! Questo è un chiaro segno della scarpa non è per voi. Cercare uno con una scatola di punta più spaziosa per adattarsi meglio alla larghezza del piede anteriore mentre in piedi. A volte questo può essere realizzato ordinando una larghezza più ampia. Infine, ricordiamo che dico queste tre massime dovrebbero essere attuate relativo alla vostra calzature attuale e situazione. Ognuno inizia in un luogo diverso, con diverse esigenze e disponibilità al cambiamento. Il passaggio diretto da una scarpa di controllo del movimento con un tacco alto per una scarpa minimalista senza tacco presenterà le proprie questioni separate se fatto troppo presto e troppo in fretta. Si possono ancora ascoltare le massime (in particolare il terzo) senza andare completamente Nike Roshe Run Motif Homme minimalista. Ma qualsiasi movimento verso più (relativamente parlando) le calzature minimalista è meglio realizzato adottando un approccio graduale. Il posto migliore per iniziare come si come si sceglie di implementare le massime di cui sopra non è con le scarpe a tutti. E 'con un paio di semplici esercizi ed esercitazioni per aumentare la forza e la propriocezione a piedi (vedi sotto per le raccomandazioni). Tenete a mente che, come i piedi diventano più forti, i muscoli si sviluppano ad un ritmo più veloce di ossa, tendini (cioè muscolare agli allegati delle ossa), e legamenti (cioè osso per osso) allegati. Ciò è particolarmente importante da tenere a mente se si desidera muoversi verso le scarpe veramente minimaliste o anche provare a piedi nudi in esecuzione. Anche in questo caso, introdurre cambiamenti radicali le calzature Nike Air Max 95 Femme a poco a poco. Inizia con un paio di minuti durante una delle tue corse settimanali. Costruire fino a una corsa di una settimana. Quindi aggiungere un'altra corsa ogni settimana. E così via. Questo è un buon modo per progredire, non solo per coloro che si spostano verso le scarpe più minimalista, ma per coloro che desiderano fare un po 'a piedi nudi in esecuzione. Anche i corridori ferrati possono beneficiare di piccole quantità di corsa a piedi nudi, come ad esempio un giro intorno l'erba all'interno di una traccia durante un raffreddamento o un paio di striders a piedi nudi su un campo erboso. Non c'è niente di più divertente che correre quando i piedi sono liberi di funzionare naturalmente sia a piedi nudi o con le scarpe correttamente progettati. Trova buone scarpe che permettono i piedi di funzionare bene e si vive più gioia e longevità come un corridore.

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MessagePosté le: Mar 1 Nov - 07:29 (2016)    Sujet du message: Publicité

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